Top 9 fødevarer til at vokse i et lille rum til en saftpressehave

Top 9 fødevarer til at vokse i et lille rum til en saftpressehave

Baggårdshave til saftpressning

Der er masser af beviser for, at juice kan hjælpe folk med at spise mere frugt og grøntsager, give vores kroppe letfordøjelige vitaminer og mineraler og tjene op til sygdomsbekæmpelse og anti-aging antioxidanter. Vi ved, at det er bedst at købe økologiske produkter, når det er muligt, at undgå genetisk modificerede fødevarer og at søge de friskeste produkter, vi kan finde for at have de mest næringsrige fødevarer.

De fleste mennesker ved også, at det at købe den mængde økologiske produkter, der er nødvendig for at opretholde en regelmæssig juicerutine, kan være ret dyrt og kræver hyppige ture til købmanden for at holde dit køleskab på lager uden at miste produkter til ødelæggelse.



Ved at vide alt dette vælger nogle mennesker at dyrke mindst en del af deres saftingredienser lige derhjemme for at gøre saftpressning mere praktisk og billigere. Regelmæssig saftpressning kræver en masse produkter, så det er vigtigt at bemærke, at de fleste sandsynligvis ikke har plads eller tid til at imødekomme alle deres saftbehov med mad fra deres baghaven haven .

Men hvis du kan skære lidt ned på din købmandregning og spare dig mindst et par ture til butikken, vil du sandsynligvis finde ud af, at det er det værd at dyrke i det mindste nogle af dine saftingredienser derhjemme. At dyrke noget af din egen mad giver dig også mulighed for at vide nøjagtigt, hvor den mad kom fra, hvad der blev brugt til at dyrke den, og at den er så frisk som muligt, når den kommer kun få meter væk fra dit køkken.

Selvom du muligvis ikke er i stand til at imødekomme alle dine produktionsbehov, er en saftig have i baghaven en fantastisk måde at supplere de frugter, grøntsager og urter, du i øjeblikket køber på landmændsmarkedet, producentstanden eller den lokale købmand. Plus, det er ret praktisk at kunne smide en hurtig juice sammen med nogle spinat, tomater og persille fra din have, når du ikke har haft tid til at gå på markedet.

Jo mere plads og tid du har, jo flere produkter kan du dyrke, men folk med begrænset plads bør ikke frarådes at installere mindst en lille køkkenhave . ' Du kan dyrke en lille plads med juicer i containere på din gårdhave, i en hævet havebed eller på et plot, der ikke er større end 10 kvadratfod i størrelse.

Hvis din haveplads er begrænset, skal du vælge nogle få favoritter til at medtage. Her er ni muligheder for at overveje, at du kan bruge i enten en ekstraktionssaftpresser eller blender til at fremstille frisk juice.

Dyrk basilikum i din juicinghave

Top 9 fødevarer at dyrke i Juicing Garden i lille rum

1. Basilikum: Denne aromatiske urt er let at dyrke og tilføjer god smag til saftopskrifter. Det indeholder meget K-vitamin og er historisk blevet brugt til dets antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Basil foretrækker fugtig, godt drænet jord på et solrigt sted i din have. Det er let at se, om du ikke vander dine basilikaplanter nok, da bladene mærkbart vil falde og visne.

2. Persille: Persille tager et stykke tid at komme i gang, men når den er etableret og går stærk, kan den give dig masser af persille til dine saftbehov. Selvom det ikke tilføjer så meget smag til din juice som basilikum, er det fyldt med næringsstoffer. Dette inkluderer vitamin K, vitamin C, jern, folat og vitamin A. Historisk er persille blevet brugt til at afgifte leveren, hvilket reducerer risikoen for at udvikle kræft eller diabetes og friske ånde.

Dyrk tomater til juice

3. Tomater: Tomater er bare så nemme at dyrke, at nogen baghaven haven skal have mindst en tomatplante. Tomater er en god base for masser af enkle saftopskrifter og har masser af andre kulinariske anvendelser. De tilbyder en række vitaminer og mineraler - såsom vitamin C, vitamin K, vitamin A og kobber - og er rige på lycopen, som har været forbundet med at reducere risikoen for kræft og hjerte-kar-sygdomme.

4. Grønkål: Mørke bladgrøntsager er en god tilføjelse til frisk juice. Kale kan være let startet 'fra frø indendørs eller lige i din have. Hvis du foretrækker at starte fra kimplanter, er dit lokale havecenter sikker på at have masser på lager i de bedste tider for at plante det i dit område. Mange mangeårige saftentusiaster tror, ​​at mørke, grønne grøntsager er blandt de vigtigste og mest gavnlige ingredienser, der skal medtages, når de presses.

5. Spinat: Dette er en anden mørk, grøn grøn, der er let at dyrke i din saftpressende have. Spinatplanter kan være ret frodige og giver dig mulighed for at tage lige hvad du har brug for, og derefter komme tilbage for mere, da de fortsætter med at producere flere blade. Spinatplanter som næringsrig, godt drænet jord og vokser som en årlig. For at udvide din høst, prøv at plante i cyklusser med 10-14 dages mellemrum.

Saftpressning af gulerødder

6. Gulerødder: Hvis du maksimerer et lille rum til din saftpressehave, er gulerødder en god mulighed for at dyrke rundt om omkredsen med dine højere planter - som tomater eller agurker - plantet midt i sengen. Da dette er rodgrøntsager, der vokser dybt, skal du sørge for at jord din jord dybere, end du ville gøre for de fleste planter. Dette vil give dine gulerødder løs jord, hvor du kan vokse. Dette er en anden afgrøde, hvor du kan sprede plantedage for at udvide din høst.

Gulerødder tilføjer masser af næringsstoffer og smag til frisk juice og er en hæfteklammer til saftpressning, så dette er en grøntsag, du absolut bør overveje at dyrke i din saftpressehave. Mens de fleste af os er vant til at se og dyrke orange gulerødder, kan du også dyrke andre farver for at gøre din juice mere sjov, såsom lilla, rød, gul eller hvid.

7. Swiss Chard: Chard er let at dyrke, klarer sig godt i det sydlige Californiens varmere klima og er en god kilde til fiber, K-vitamin, kalium, magnesium, A-vitamin, C-vitamin og mere. Det menes at være nyttigt til forebyggelse af diabetes og til behandling af det naturligt gennem diæt. Det er også kendt for dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Når du ikke har lyst til frisk juice, er det også en god tilføjelse til salater og kan sauteres som en sund sideskål. Dette er en anden plante, der giver dig mulighed for at tage det, du har brug for, og vil fortsætte med at dyrke nye blade til futuresaft.

8. Roer: Som gulerødder ligner roer jord, der er blevet dybt bearbejdet for at give løs, godt drænet jord, hvor den kan vokse. Rødbeder som fuld sol, så vælg et solrigt sted i din have for at dyrke denne. Juice-entusiaster vælger generelt denne jordiske rodgrøntsag på grund af sit høje C-vitamin, A-vitamin, kalium, mangan og fiber.

Saftning af havegurker

9. Agurker: Du kan dyrke agurker i containere, i en hævet havebed eller i jorden. Du vil gerne støtte denne efterfølgende vin med et tomatbur, stave eller espalier. Agurker kan være lidt sværere at dyrke end de andre muligheder på denne liste, men det er vel værd at prøve og fejle at have friske agurker til at medtage i juice. Agurker fremstiller særligt forfriskende juice og tilsætter vitamin K, B-vitaminer, kalium, kobber og fiber.

Dyrke en lille plads Juicing Garden: Yderligere læsning

Fotokreditter (i rækkefølge efter udseende): morgueFile, Seemann; morgueFile, lisasolonynko; morgueFile, eliaszltd; morgueFile, MaxStraeten; morgueFile, svklimkin

Populære Indlæg