Kathy Kaehler, Julia Roberts 'træner, om sund livsstil

Kathy Kaehler, Julia Roberts 'træner, om sund livsstil

standard-body-content '>

Hår, ansigt, hoved, næse, smil, sjov, mund, kind, mennesker, øje,

Hun har været ELLE cover pige Julia Roberts 'træner i årevis, men på det seneste har Kathy Kaehler været' i huset 'med DJ Steve Aoki (billedet ovenfor) og en lang række andre berømtheder, der har promoveret hende Opstilling søndag program.

'Det handler egentlig bare om at tage din mad på den mest forenklede måde - frisk frugt og grønt, der er så tæt på deres naturlige tilstand som muligt - og få dig organiseret i toppen af ​​ugen,' siger Kaehler, der handler hos lokale landmænd ' markeder for at udvælge og tilberede mad til sine kunder, der kan laves til en uges lækre, men sunde måltider.



I besøgende stjerners hjem siger Kaehler, at hun uddanner dem om 90/10 vægttab plan , hvor tilhængere spiser sunde, ernæringsmæssige fødevarer 90 procent af tiden og forkæler mad efter eget valg de resterende 10 procent af dagen, ugen og/eller måneden.

'Fokuser på at sikre, at frugt, grøntsager, fuldkorn, fibre og magre proteiner udfylder 90-procentdelen,' siger Kaehler, der tilføjer, at du ikke bør gå for langt ud for de sjovt fyldte 10 procent, hvis du er seriøs om at trimme din talje: 'Mange gange tror folk, at sukker er sukker, og dessert er dessert. Men der er bedre valg, du kan træffe inden for de 10 procent - for eksempel hvis du spiser noget sødt, skal du sørge for, at det er mellem 120 til 160 kalorier. '

Udover bevidst at vælge sundere fødevarer, siger Kaehler, at en aktiv livsstil er nøglen til at opretholde en svelte figur som Julia Roberts. 'Selvom du ikke er på løbebåndet hver dag, skal du implementere aktivitet i din hverdag - parkere længere væk fra din destination, gå på arbejde, tage trappen, gå med din hund, lege med dine børn, hent et spil tennis eller basketball, og deltag i sociale arrangementer som vandreture, bowling og dans, der er mere fysiske. '

- EMILY HEBERT

Foto: Steve Aoki, Tiernan Cowling (Aokis forlovede) og Kathy Kaehler, med tilladelse fra Kaehler

Populære Indlæg