Insta-berømte træner Kayla Itsines opretter en fire-delt træningsserie med ELLE.com for at starte dit nytårs fitnessopløsninger.

Træn dig frem til en skulpturel, tonet tilbage med disse fem barre -øvelser fra Ballet Beautiful -skaberen Mary Helen Bowers.

Stående stillinger i yoga får dig til at føle dig kraftfuld, for slet ikke at tale om tonet, og ved at øve dem i en hurtig vinyasa -stil, hvilket betyder et åndedrag pr. Bevægelse, efterlader dig ladet og klar til at tage på hvad som helst.

Kayla Itsines demonstrerer abs-kredsløbet i hendes fire-delt træning til ELLE.com.

Rachel Brathen, alias Yoga Girl, demonstrerer en yogasekvens, der får dig til at sove på få minutter.

Insta-berømte træner Kayla Itsines skaber en fire-delt træningsserie med ELLE.com for at starte dit nytårs fitnessopløsninger.

Adrianne Ho fra Sweat the Style, canadisk model og designer, sluttede sig sammen med PacSun for at skabe Sweat Crew, en samling af fede, urolige træningsudstyr.

Rosie Huntington-Whiteleys træner demonstrerer de enkle øvelser, der toner modelens ben op.

Jeg har en polterabend i Miami i weekenden, og jeg skal hurtigt blive tonet. Hjælp!!

Pilates -guruen Erika Bloom afslører otte træk, der kan udføres uden selv at forlade sengen.

Mari Winsor, Pilates -guruen bag Miley Cyrus 'stramme mave, afslører det ENTE træk, du har brug for til morder -abs.

Vend skaden, der er forvoldt ved at kranere din nakke ned med disse fem øvelser.

Victoria's Secret-modellen Kelly Gale demonstrerer en højoktan-boksetræning, du kan lave derhjemme.

I dagens udgave af Pop-Up Workouts afslører Beyonces træner Marco Borges de fire enkle træk, der er ansvarlige for Beys dræberben.

Bekæmp skaden ved at sidde i længere perioder ved et skrivebord med denne 10-minutters rutine.