Beauty Insider: Yoga Master Tara Stiles

Beauty Insider: Yoga Master Tara Stiles

standard-body-content '> Hilsen af ​​Tara StilesTara Stiles er ikke din standard om-chantende, goji-bær-kærlige yoga-ekspert: Hun har designet tømmermændshærdende træning og sofa-kartoffelvenlige rutiner, og hun skandaliserede for nylig yogaverdenen ved at modellere for American Apparel. 'Yoga behøver ikke at være denne store mystiske, åndelige ting,' siger Stiles. 'Det har alle slags praktiske anvendelser til hverdagen.' På Strala, New York City -studiet, hun løber med sin mand (om at møde ham på et yoga -retreat i 2007, siger hun: 'Jeg var ligesom, Normal fyr, straight, til yoga ... wow ! '), Er Stiles blevet kendt for sin sjove, jordnære tilgang til fitness. 'Mange mennesker, der begynder at lave yoga, ender med at forlade deres fitnesscenter,' siger den tidligere model, der guider Brooklyn Decker gennem fire træningspas (to intense og to hurtige rutiner) designet til at omdanne kroppen fra top til tå i ELLE Make Better Workout Yoga DVD . 'Vi fortæller dem ikke, at gymnastiksalen er dårlig eller noget - det sker bare.'

Kan du tabe dig ved at lave yoga, eller har du brug for konditionstræning?
Du kan helt sikkert tabe dig, hvis du laver en atletisk stil som ashtanga eller vinyasa. Yoga er den eneste træning, du har brug for: Poserne holder din krop sund, mens du arbejder med alle musklerne - i modsætning til løb, som kan nedbryde dine knæ. Og selvom du måske ikke sprænger så mange kalorier, er du mere tilbøjelig til at spise noget sundt efter yoga, fordi du har det så godt. Efter konditionstræning siger du: 'Jeg har lige forbrændt 500 kalorier - jeg skal have to martinier og en cheeseburger.'

Hvad er nogle af de andre sikkerhedsmæssige fordele?
Mindre stress, mere energi, øget koncentration og selvtillid. Yoga fungerer indefra og ud. Usikkerhed og dårlige følelser skrælles væk, og du efterlades i en afslappet, levende tilstand, hvilket er fantastisk til at møde mennesker eller krydre de nuværende relationer. Det er også fantastisk til huden.

Hvordan det?
Det øger cirkulationen og menes at forynge celler. Mange mennesker oplever, at efter at have lavet yoga i et par måneder, gløder deres hud, og enhver acne rydder op. Det er ikke kun sveden, det er vejrtrækningen
og stimulering af nervesystemet.



Hvad er det bedste skønhedstip, du fik i dine modelleringsdage?
Vask al din makeup hver nat, og drik ikke for meget champagne.

Hvad er dine foretrukne fitness -superfoods?
Økologiske mørke grøntsager, frisk frugtsaft og nødder.

Har du nogen laster?
Helt bestemt! Jeg er afhængig af brownies og is.

Hvad er nogle måder at integrere yoga i det daglige liv?
Bare det at tage fem minutter at strække sig, før du står ud af sengen eller går ind i et møde, kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet. Og dvd'er er gode - nogle mennesker synes, at de fokuserer bedre hjemme end i studiet.

Hvad er et effektivt kontorvenligt træk?
Du kan lave mave løft for at slippe af med den komprimerede følelse, du får ved at sidde hele dagen. Læg dine hænder på din stol ved siden af ​​dine hofter og tryk ned, mens du løfter dine hofter op. Løft derefter dine knæ op, det ene efter det andet.

Og hvis du vil falde til ro inden en date?
En god skulderudløsning vil både slappe af og give dig energi: Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden og sammenflett hænderne bag ryggen. Tryk dem ned mod jorden, mens du løfter brystet op og tager en dyb indånding. Når du ånder ud, skal du bøje knæene lidt og folde din torso fremad. Slip dine arme, slap af dine skuldre, tag tre dybe vejrtrækninger og rul forsigtigt op. Roll -up'en kan også tilføre noget hår til dit hår, hvis det er det look, du leder efter.

Populære Indlæg